昨日は腹筋しなかったので今日はすることにしました。 朝食は寝過ごして食べていません。 【4日目】9月17日 体重：81.8キロ 体脂肪率：25.1% ※身長は175cm トレーニング ・歩数計 3,783歩 ・エアロバイク 50分 ・腹筋 70回 食事 ・朝食 無し ・昼飯 チキン南…

気温も30度を切って過ごしやすくなってきました。 9月も折り返しなので少しずつ秋っぽくなってくるのでしょうね。 【3日目】9月16日 体重：81.6キロ 体脂肪率：25.7% ※身長は175cm トレーニング ・歩数計 2,366歩 ・エアロバイク 20分 ・腹筋 0回 食事 ・朝…