【15日目】9月28日 体重：82.25キロ 体脂肪率：25.0% ※身長は175cm トレーニング ・歩数計 1,820歩 ・エアロバイク 15分 食事 ・朝食 コーンフレイク ・昼飯 モスバーガー、アイスコーヒー ・夕食 びっくりドンキーハンバーグ 普通に過ごしてしまいました笑 …

【14日目】9月27日 体重：82.05キロ 体脂肪率：25.5% ※身長は175cm トレーニング ・歩数計 6,971歩 ・エアロバイク 0分 食事 ・朝食 コーンフレイク ・昼飯 マグロとネギトロ丼 ・夕食 キャベツの千切り、白身魚のソテー、豆腐 ここ数日、歩いていませんでし…

【13日目】9月26日 体重：計れず 体脂肪率：計れず ※身長は175cm トレーニング ・歩数計 478歩 ・エアロバイク 50分 食事 ・朝食 コーンフレイク ・昼飯 昨晩の鍋の残り ・夕食 唐揚げくん、鮭おむすび、糖質控えめドーナッツ 歩数が500歩切っています。 ほ…

【12日目】9月25日 体重：82.05キロ 体脂肪率：25.1% ※身長は175cm トレーニング ・歩数計 1,381歩 ・エアロバイク 20分 食事 ・朝食 ピザトースト ・昼飯 鶏そぼろ弁当 ・夕食 鍋（具材は野菜と豚肉） 寒くなってきましたので、夕食は鍋にしました。 雨が終…

仕事でほぼ動かなかった（デスクワーク）為 運動量は少なめでした。 【11日目】9月24日 体重：82.25キロ 体脂肪率：25.0% ※身長は175cm トレーニング ・歩数計 873歩 ・エアロバイク 0分 食事 ・朝食 コーンフレイク ・昼飯 クリームパン、トマトとオニオン…

お久しぶりです。 更新止まっておりましたが再開します。 ７〜９日目は旅行で私が外出していた為、細かなデータがありません。 7日目 歩数計 10,039歩 8日目 歩数計 17,716歩 9日目 歩数計 10,153歩 仕切り直して10日目の本日からコツコツ続けたいと思います…

【6日目】9月19日 体重：81.75キロ 体脂肪率：25.0% ※身長は175cm トレーニング ・歩数計 1,102歩 ・エアロバイク 45分 ・腹筋 0回 食事 ・朝食 コーンフレイク ・昼飯 モスバーガーのソイテリヤキバーガー オニポテセット（アイスコーヒーブラック） ・夕食…

夜更かしで朝起きれず・・・ 朝食はなしです。 【5日目】9月18日 体重：81.9キロ 体脂肪率：25.0% ※身長は175cm トレーニング ・歩数計 4,446歩 ・エアロバイク 20分 ・腹筋 0回 食事 ・朝食 無し ・昼飯 アジフライ３枚定食、カボチャコロッケ（大戸屋） ・…

昨日は腹筋しなかったので今日はすることにしました。 朝食は寝過ごして食べていません。 【4日目】9月17日 体重：81.8キロ 体脂肪率：25.1% ※身長は175cm トレーニング ・歩数計 3,783歩 ・エアロバイク 50分 ・腹筋 70回 食事 ・朝食 無し ・昼飯 チキン南…

気温も30度を切って過ごしやすくなってきました。 9月も折り返しなので少しずつ秋っぽくなってくるのでしょうね。 【3日目】9月16日 体重：81.6キロ 体脂肪率：25.7% ※身長は175cm トレーニング ・歩数計 2,366歩 ・エアロバイク 20分 ・腹筋 0回 食事 ・朝…

天候は曇り、運動はエアロバイクをしました。 テレビ見ながら運動ですね。 旅行に行けないので旅の映像を見ながらバイクを漕ぎます。 【2日目】9月15日 体重：82.3キロ 体脂肪率：25.8% ※身長は175cm トレーニング ・歩数計 1,669歩 ・エアロバイク 50分 ・…

いつもであれば、カフェや街の情報を書くところですが 定期的にダイエットを記していきたいと思います。 現在私は、37歳【男】 年々、痩せにくくなってきており体重もおちくくなっております。 特に2020年の今年はコロナもあり外に出る機会も必要最低限に減…

群馬県甘楽町になる「こんにゃくパーク」へ初めていきました。 こんにゃくパークは時々TVに取り上げられることもありますが、人気になったのは無料で食べることができるバイキングコーナーです。 コロナで来場者も減っていますが、平日ということもありガラ…