【37歳男性】30代のダイエット 始めます 2日目

天候は曇り、運動はエアロバイクをしました。

テレビ見ながら運動ですね。

旅行に行けないので旅の映像を見ながらバイクを漕ぎます。

【2日目】9月15日

体重：82.3キロ

体脂肪率：25.8%

※身長は175cm

トレーニング

・歩数計　1,669歩

・エアロバイク　50分

・腹筋　30回

食事

・朝食　お茶のみ

・昼飯　カツ丼カレー、キャベツの千切り、とうもろこしの揚げ物

・おやつ　ブラックコーヒー、杏仁プリン

・夕食　こんにゃく麺の冷やし中華（トッピング：卵焼き、きゅうり、豚肉）

食事は夕食に気を使いました。

ランチはカロリーオーバーですね。