【37歳男性】30代のダイエット 始めます 12日目

【12日目】9月25日

体重：82.05キロ

体脂肪率：25.1%

※身長は175cm

トレーニング

・歩数計　1,381歩

・エアロバイク　20分

食事

・朝食　ピザトースト

・昼飯　鶏そぼろ弁当

・夕食　鍋（具材は野菜と豚肉）

寒くなってきましたので、夕食は鍋にしました。

雨が終日降っていた為、ウォーキングはしておりません。