【37歳男性】30代のダイエット 始めます 10日目

お久しぶりです。

更新止まっておりましたが再開します。

７〜９日目は旅行で私が外出していた為、細かなデータがありません。

7日目 歩数計　10,039歩

8日目 歩数計　17,716歩

9日目 歩数計　10,153歩

仕切り直して10日目の本日からコツコツ続けたいと思います。

【10日目】9月23日

体重：81.8キロ

体脂肪率：24.8%

※身長は175cm

トレーニング

・歩数計　1,083歩

・エアロバイク　10分

・スクワット　20回

食事

・朝食　コーンフレイク

・昼飯　パスタ（カルボナーラ）、からあげクン

・夕食　鳥弁当、スモークサーモン、キャベツの千切り

パスタと鳥弁当を食べているのでカロリーオーバーですが

体の疲れが残っていた為、栄養重視の食事にしました。