【37歳男性】30代のダイエット 始めます 4日目

昨日は腹筋しなかったので今日はすることにしました。

朝食は寝過ごして食べていません。

【4日目】9月17日

体重：81.8キロ

体脂肪率：25.1%

※身長は175cm

トレーニング

・歩数計　3,783歩

・エアロバイク　50分

・腹筋　70回

食事

・朝食　無し

・昼飯　チキン南蛮定食

・おやつ　杏仁プリン、ブラックコーヒー

・夕食　コンニャク麺のラーメン、ミートボール

１食は好きなもの食べて無理ない進め方をしています。

もう少し水分取るようにしたいと思います。

※炭酸水を買って500ml飲んでいます。