【37歳男性】30代のダイエット 始めます 3日目

 気温も30度を切って過ごしやすくなってきました。

9月も折り返しなので少しずつ秋っぽくなってくるのでしょうね。

【3日目】9月16日

体重：81.6キロ

体脂肪率：25.7%

※身長は175cm

トレーニング

・歩数計　2,366歩

・エアロバイク　20分

・腹筋　0回

食事

・朝食　無し

・昼飯　プロテイン200ml、ブランのバタースティック（ローソン）、ペペロンチーノ（ローソン）

・おやつ　マクドナルド珈琲、アップルパイ

・夕食　豚バラ肉とカレー（白米の代わりにキャベツ）

友人と会っていた為、トレーニングは低めです。

むり無い程度続けてどうなるかの記録なのでOKです。

体重の少々の増減は水分の関係もあるので気にしません。

まず80キロを切って1週間キープできれば次の段階ですね。