【37歳男性】30代のダイエット 始めます 5日目

夜更かしで朝起きれず・・・

朝食はなしです。

【5日目】9月18日

体重：81.9キロ

体脂肪率：25.0%

※身長は175cm

トレーニング

・歩数計　4,446歩

・エアロバイク　20分

・腹筋　0回

食事

・朝食　無し

・昼飯　アジフライ３枚定食、カボチャコロッケ（大戸屋）

・夕食　もやしとエリンギのポン酢茹で、卵焼き、ソーセージ、キャベツときゅうり

夕食で炭水化物を少し抑えています。

昼飯は特に我慢なし。